念念顺次有又白又嫩的肌肤，是很多东谈主的美艳追求。其实，皮肤的情状不仅与遗传干系，更取决于平常的顾问和生涯风气。 启航 最初，防晒是好意思白的要害。紫外线是导致皮肤变黑、老化的主要原因，因此无论好天也曾阴天，外出齐应涂抹防晒霜，并率领遮阳帽或使用遮阳伞。长期坚握防晒，能有用防护玄色素千里淀，让肤色愈加均匀。 其次，精良的作息风气对皮肤健康至关遑急。熬夜会导致内分泌失调，影响皮肤的吐旧容新，使肤色暗千里。每天保证7-8小时的休眠，有助于肌肤劝诱与再生，让皮肤看起来更亮堂、柔滑。 饮食方面，多摄入